일상에서 놀아야지69 요즘 감이 떨어지나요??? 감의 효능 알아볼게요 요즘 감이 떨어지나요??? 감의 효능 알아볼게요. 감에 들어 있는 비타민 C의 양은 감귤류의 2배이다. 비 타민 C는 피부가 거칠어지는 것을 예방하고, 면역력을 강 화시킨다. 떫은맛은 타닌의 한 종류인 디오스프린이라는 성분 때 문인다, 이것은 혈압을 내려줄 뿐만 아니라 알코올을 분해 하여 혈중 알코올 농도의 상승을 억제한다. 칼륨의 이뇨 효 과와 함께 숙취에 특히 효과적이다. 감잎에는 비타민 C와 체내에서 비타민 A로 변하는 카로틴이 들어 있다. 차로 마시면 점막이 튼튼해져 감기에 잘 걸리지 않는다. 비타민 C가 많아 감기에 좋고 항암 효과도 뛰어나다 껍질이 매끄럽고 윤이 나며 색이 진하고 전체적으로 색이 고른 것이 좋다. 꼭지가 싱싱하고 황색으로 볼록하게 튀어나온 것을 고른다. 섭취방법 무와 만나면 비.. 2017. 4. 14. 변비비켜 망고효능 알고 먹으면 보약 오늘의 과일 망고의 효능에대해 알아 볼게요 뭐든지 알고 먹으면 늘 먹던 음식도 악이 됩니다. 남국의 고급 과일은 건강한 피부를 만들고 빈혈 예방에 효과가 있다 풍부한 카로틴이 피부 노화를 방지합니다. 망고에는 카로틴이 풍부해요. 카로틴은 체내에서 비타민 A로 변하여 시각 기능을 강화 시킬 뿐만 아니라 거칠어진 피부를 부드럽게 만들고, 면역력을 높여 질병으로부터 몸을 지켜줍니다. 그 밖에도 비타민 C, 엽산, 식이섬유 등이 많아서 감기와 빈혈 예방, 변비 해소, 동맥경화 예방 등에 효과적이다. 망고는 주스나 잼을 만들면 단맛이 증가합니다. 좋은망고는 붉은 빛과 향이 강하며 먹기 좋다. 껍질이 끈적끈적하고 윤기가 나는 것이 잘 익은 것이다. 망고의 효능에대해 알아 보았습니다. 항상 알고 먹으면 늘 먹던 음식.. 2017. 4. 13. 거칠어진 피부를 부드럽게 해주는 딸기의 효능 딸기는 피부 트러블을 잠재우며, 여성에게 좋은 과일입니다. 신진대사를 높여주는 비타민 C가 붕부하여 하루에 5~6개 정도 섭취하면 1일 섭취량을 충족시킨다. 감기 예방은 물론, 기미나 주근깨, 꽃가루로 인한 비부 트러블에도 효 과적이어서 여성에게 좋습니다. 비타민 C는 치근 등의 점막을 튼튼하게 해주기 때문에 치주염을 예방합니다. 그밖에 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압을 정상적으로 유지시킵니다. 엽산은 적혈구를 만들어 빈혈을 예방하고, 태아가 정상적으 로 성장할 수 있도록 돕기 때문에 임산부에게 좋습니다. 딸기는 흐르는 물에 가볍게 씻어 그대로 먹는 것이 최고 입니다. 비타민 C는 열에 약하므러 가열하지 않고 그대로 먹는 것이 가장 좋다. 씻을 때에는 흐르는 물에 잘 헹궈야 농약을 제거할 수 있다. 소금물.. 2017. 4. 13. 매실 효능 알고 먹어요 매실 효능 알고 먹어요 매실은 알카리성 식품으로 피로 회복에 좋고 체질도 개선한다. 식중독예방 /숙취해소/ 식욕촉진 / 피로회복 하루 한 알의 매실장아찌로 건강한 몸을 만들수 있다. 시트르산, 사과산, 호박산, 주석산 등의 유기산이 풍부하여 위장 활동을 촉진시 켜 식욕을 돋우며, 특히 시트르산은 피로물질을 분해하여 피로를 회복시킨다. 그러므로 채했을 때나 숙취에 효과적이다. 또한, 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜 배변을 원활하게 해준다. 보통 매실장아찌, 매실즙, 매실주 등으로 먹고, 날것으로는 먹지 않는다. 왜냐하면 미숙과에 들어 있는 아미구아닌이 발효에 의해 청산을 생성하여 중독을 일 으키기 때문이다. 매실장아찌는 식전에 먹으면 효과가 한층 더 좋아진다. 단,고 추장이나 소금절임을 할 경우에는 염.. 2017. 4. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 18 다음
