거칠어진 피부를 부드럽게 해주는 딸기의 효능

 

 

 

딸기는 피부 트러블을 잠재우며, 여성에게 좋은 과일입니다.

 

신진대사를 높여주는 비타민 C가 붕부하여 하루에 5~6개

 

정도 섭취하면 1일 섭취량을 충족시킨다. 감기 예방은

 

물론, 기미나 주근깨, 꽃가루로 인한 비부 트러블에도 효

 

과적이어서 여성에게 좋습니다. 비타민 C는 치근 등의 점막을

 

튼튼하게 해주기 때문에 치주염을 예방합니다.

 

그밖에 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압을 정상적으로 유지시킵니다.

 

엽산은 적혈구를 만들어 빈혈을 예방하고, 태아가 정상적으

 

로 성장할 수 있도록 돕기 때문에 임산부에게 좋습니다.

 

딸기는

 

흐르는 물에 가볍게 씻어 그대로 먹는 것이 최고 입니다.

 

 

 

 

비타민 C는 열에 약하므러 가열하지 않고 그대로 먹는 것이 가장

 

좋다. 씻을 때에는 흐르는 물에 잘 헹궈야 농약을 제거할 수 있다.

 

소금물에 씻는 것이 좋다고도 하지만 오히려 농약이 더 침투하기

 

때문에 역효과다. 맛과 비타민 C가 손실되지 않도록 꼭지는 씻은

 

후에 제거한다.

 

보관시에는 씻지 말고 랩으로 싸서 냉장 보관 하세요

 

좋은 딸기는

 

꼭지가 싱싱하고 진한 녹색을 띠며

 

꼭지 주변의 과육까지 붉은 것이

 

잘 익은 것입니다.

 

색이 선명하고 표면에 윤기가 나는 것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

거칠어진 피부를 부드럽게 해주는 딸기의 효능

 

일상생활에서 손쉽게 비타민 C를 보충하세요.

 

 

 

 

 

오늘은 딸기의 효능 및 구입방법 보관방법을 알아 보았습니다.

 

거칠어진 피부를 부드럽게 / 감기예방 / 치주염예방

 

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