피로회복 썸네일형 리스트형 버찌 효능 알고 먹어요 버찌 알맞은 단맛과 신맛이 피로 회복과 피부 미용에 효과적이다. 안토시아닌이 시력을 회복시키고 활성산소를 억제한다. 단맛과 신맛이 알맞게 조화를 이루는 버찌는 여름을 알리는 과일이다. 버찌에는 피부 미용에 좋은 비타민 C , 빈혈을 예방하는 엽산, 혈압을 떨어뜨리는 칼륨 등이 들어 있다. 그 밖에 사과산, 시트르산, 포도당, 과당이 균형 있게 들어 있어서 피로 회복에 효과적이다. 또한, 붉은색 색소인 안토시아닌이 풍부하다. 블루베리에도 들어 있는 이 색소는 시력을 회복하는데 효과적일 뿐만 아니라 생활습관변의 원인이 되는 활성산소의 생성도 억제한다. 피로회복 / 거칠어진 피부를 부드럽게 / 고혈압예방 요리방법 차게 해서 그냥 먹거나 시럽절임이나 과실주로 먹는다 저장성이 떨어져서 가능한 빨리 섭취해야 한다... 더보기 누에콩 효능 알고드세요 ~(피로회복,빈혈에좋은음식) 이번에는 누에콩의 효능, 섭취법 알려드릴게요. 초여름 일정 기간 이외에는 출하되지 않아 계절을 느낄 수 잇는 콩이다. 누에콩에는 단백질과 당질, 비타민류외에도 빈혈 예방에 좋은 철분 등 미네랄이 풍부하다. 피로나 스트레스를 해소하고, 위장 활동은 촉진시키며, 피부 미용에도 효과가 좋다. 껍질에는 식이섬유나 이뇨작 용을 하는 칼륨이 풍부하여 껍질째 먹으면 변비에 좋다. 누에콩의 맛은 신선도에 따라 크게 달라진다. 공기와 접촉하면 급속도로 맛과 색이 떨어지므로 가능한 껍질째 구입 하여 빨리 요리하는 것이좋다. 좋은 누에콩 고르는법 꼬투리가 진녹색이고 팽팽하며 윤이 나는 것이 좋다. 겉으로 보아서 콩의 형태가 확실히 드러나고 콩 크기가 균일한 것을 고른다. 꼬투리 속이 꽉 찰수록 탄력이 있고 신선하다. 꼬투리.. 더보기 이전 1 다음
