변비에좋은음식 썸네일형 리스트형 꼬투리완두 효능알고 드세요 (변비에좋은음식) 꼬투리완두 효능알고 드세요 꼬투리완두콩은 거친 피부와 변비를 해결한다. 완두콩의 어린 꼬투리를 그대로 먹을 수 있는 꼬투리완두 는 다른 콩류와 비교해서 비타민 종류가 매우 풍부하다. 특히 콜라겐 생성에 꼭 필요한 성분인 비타민 C의 함유 량이 많아 면역을 강화시켜 감기를 예방하고 β- 카로틴과 의 상승효과로 거칠어진 피부와 기미, 주근깨를 예방하는 효과도 기대할 수 있다. 또한, 배변에 도움이 되는 식이섬유와 성장에 빼놓을 수 없는 필수아미노산인 리신도 들어 있다. 비타민 C는 열에 파괴되기 쉬우므로 가열조리를 할 때는 가볍게 익히면 아삭 아삭한 식감을 느낄 수 있다. 꼬투리완두콩 요리비법 심을 제거한 후 소금물에 데쳐서 사용한다. 꼬투리완두는 금방 익기 때문에 식감과 싱싱한 녹색을 살리기 위 해 빠른 .. 더보기 변비에 도움되는 아몬드의 효능 ,섭취법 오늘은 아몬드의 효능 , 섭취법에대해 알아볼게요 ~ 아몬드는 장기 보관이 가능하고 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 식용하는 것은 과실에서 과육과 종피를 제거한 이라 는 부분입니다. 항산화 작용을 하는 비타민E가 풍부하기 대 문에 세포막 지방의 산화를 방 지하여 세포를 튼튼하게 한 다. 비타민 B1도 많아서 피로 회복에도 좋다. 그 밖에 식이섬유가 풍부하다. 특히, 장을 활성화시켜 노폐물 배출을 촉진시키는 불용성 식이섬유가 풍부하여 변비로 고생하는 사람들에게 적극 추천합니다. 반 이상이 지방으로 이루어져 있어 칼로리만 높지만, 지 방의 대분분이 올레인산이기 때문에 악성 콜레스테롤을 억 제하고, 생활습관병을 예방한다. 아몬드의 효능에 대해 알아 보았고 섭취법은 간단합니다. 껍질을 벗긴 아몬드를 그냥 먹거나 구.. 더보기 변비비켜 망고효능 알고 먹으면 보약 오늘의 과일 망고의 효능에대해 알아 볼게요 뭐든지 알고 먹으면 늘 먹던 음식도 악이 됩니다. 남국의 고급 과일은 건강한 피부를 만들고 빈혈 예방에 효과가 있다 풍부한 카로틴이 피부 노화를 방지합니다. 망고에는 카로틴이 풍부해요. 카로틴은 체내에서 비타민 A로 변하여 시각 기능을 강화 시킬 뿐만 아니라 거칠어진 피부를 부드럽게 만들고, 면역력을 높여 질병으로부터 몸을 지켜줍니다. 그 밖에도 비타민 C, 엽산, 식이섬유 등이 많아서 감기와 빈혈 예방, 변비 해소, 동맥경화 예방 등에 효과적이다. 망고는 주스나 잼을 만들면 단맛이 증가합니다. 좋은망고는 붉은 빛과 향이 강하며 먹기 좋다. 껍질이 끈적끈적하고 윤기가 나는 것이 잘 익은 것이다. 망고의 효능에대해 알아 보았습니다. 항상 알고 먹으면 늘 먹던 음식.. 더보기 이전 1 다음
