양파를 효과적으로 섭취하는법 썸네일형 리스트형 식탁 위의 불로초, 양파의 효능 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 식재료 중 하나인 양파, 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴해 집에 늘 갖춰두는 재료다. 누구나 다양한 방식으로 요리할 수 있는 서민적인 식재료지만, 그효능은 한약에 버금갈 정도로 뛰어나 '식탁 위의 불로초'라고 불리기도 한다. 양파의 매운맛을 구성하는 성분은 유화아릴. 이 성분은 에너지 대사에 필요한 비타민 B1의 흡수를 촉진하며 불면증과 피로감, 초조함 , 식욕부진을 개선한다. 중성지방과 콜레스테롤을 제거해 심혈관계 질환 개선에 도움을 준다. 혈소판을 조정해 혈액순환을 원활하게 한다. 간의 해독을 도와주며 혈당을 낮추는 효과가 뛰어나 당뇨병 환자들의 천열 혈당강하제로 활용된다. 양파는 하루에 생으로 1/4쪽만 (1일 섭취 권장량) 먹어도 당뇨병과 고혈압을 비롯해 암까지 .. 더보기 이전 1 다음
