아몬드 섭취 썸네일형 리스트형 변비에 도움되는 아몬드의 효능 ,섭취법 오늘은 아몬드의 효능 , 섭취법에대해 알아볼게요 ~ 아몬드는 장기 보관이 가능하고 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 식용하는 것은 과실에서 과육과 종피를 제거한 이라 는 부분입니다. 항산화 작용을 하는 비타민E가 풍부하기 대 문에 세포막 지방의 산화를 방 지하여 세포를 튼튼하게 한 다. 비타민 B1도 많아서 피로 회복에도 좋다. 그 밖에 식이섬유가 풍부하다. 특히, 장을 활성화시켜 노폐물 배출을 촉진시키는 불용성 식이섬유가 풍부하여 변비로 고생하는 사람들에게 적극 추천합니다. 반 이상이 지방으로 이루어져 있어 칼로리만 높지만, 지 방의 대분분이 올레인산이기 때문에 악성 콜레스테롤을 억 제하고, 생활습관병을 예방한다. 아몬드의 효능에 대해 알아 보았고 섭취법은 간단합니다. 껍질을 벗긴 아몬드를 그냥 먹거나 구.. 더보기 이전 1 다음