새로운 습관을 형성하는 7가지 단계 썸네일형 리스트형 새로운 습관을 형성하는 7가지 단계 새로운 습관을 형성하는 7가지 단계 1. 의사결정을 내린다. 어떤 일이 있어도 새로운 습관에 따라 행동하도록 한다. 2. 새로운 습관을 형성하는 시기에는 절대로 예왜를 둬서는 안 된다. 특정 습관이 자동적으로 되기 전까지는 어렵더라도 그 습관에 배치되는 일을 해서는 안된다. 3. 무엇을 하고 있는지 주변의 다른 사람들에게도 알린다. 그럼으로써 내가 하고자 하는 바를 행동에 옮기고 있는지 감시할 수 있도록 한다. 4. 정한 일을 행동하고 있는 것을 시각화한다. 이런 시각화 과정은 새로 채택한 습관을 무의식의 세계에 고착시키는 데 도움을 줄 수 있다. 5. 긍정적인 방향으로 스스로를 계속 확인시킨다. 이런 확인 과정을 반복하고, 특히 잠들기 전과 아침에 일어나자마자 이런 과정을 거치는 것이 효과적이다. 6... 더보기 이전 1 다음
