새 습관을 몸에 익히는 방법 7가지 썸네일형 리스트형 새 습관을 몸에 익히는 방법 7가지 새 습관을 몸에 익히는 방법 7가지 1. 결심하라 항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하라. 예를 들어, 매일 아침 일찍 이어나 운동을 하겠다는 결심을 하면, 그 시 간에 자명종 시계가 울리도록 하라. 시계가 울리면 즉시 일어나 운동복으로 갈아입고 운동을 시작하라. 2. 예외를 인정하지 말라 새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말라. 핑계를 만들지 말고 합리화하지 말라, 의무를 저버리지 말라. 매일 아침 6시에 일어나기로 결심하면, 자동적인 습관이 될 때까지 6시 에 일어나느 연습을 반복하라. 3. 다른 사람에게 말하라. 특정한 해동 습관을 익히는 중이라고 주변 사람들에게 말하라. 결심을 밀고 나가는 당신을 지켜보는 사람이 있다고 생각할 때, 당신은 놀랄 만큼 굳은 결심으로 원칙을 지켜나간다. 4... 더보기 이전 1 다음
