꼬투리강낭콩 썸네일형 리스트형 피곤할때 꼬투리강낭콩 먹으세요 안녕하세요 오늘은 꼬투리강낭콩 효능에대해 알아보겠습니다. 꼬투리강낭콩은 다 자라기 전에 꼬투리째 먹는 콩으로 연 3회 정도 수확할 수있다. 다양한 영양소를 가진 녹황색채소로 특히 β-카 로틴이 풍부하다. β- 카로틴은 활성산소의 피해를 막아 주고, 몸 안에서 비타민 A로 변화되어 피부나 점막의 저항 력을 높여 피부 건강을 지켜준다. 그 밖에 비타민 B2, 필수ㅏ미노산인 리신이나 아스파라 긴산도 많이 포함하고 있어 피부 미용이나 피로 회복은 물 론 여름을 탈 때도 도움이 된다. β- 카로틴은 기름과 같 이 섭취하면 흡수율이 높아지기 대문에 볶음이나 튀김 등 으로 요리하는 것이 효과적이다. 좋은 꼬투리강낭콩은 검게변한 부분, 주름, 상처등이 없고 전체적으로 싱싱하고 생기 있는 것을 고른다. 통통하고 굵기가 .. 더보기 이전 1 다음